Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

45 ph

Tạ tay

Bắp tay +

417 kcal

HIIT với tạ tay

Khởi động

Lưng dưới

Sức mạnh #1

Sức mạnh #2

Sức mạnh #3

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo Căng Bên

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo Căng Bên

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập