Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

41 ph

Tạ tay +

Cơ đùi trước +

501 kcal

HIIT với tạ tay cho chân

Khởi động

Sức mạnh #1

Sức mạnh #2

Bắp chân

Cốt lõi

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Tư thế Mèo Bò (Bitilasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Tư thế Trẻ em (Balasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

8 s

Kéo giãn hông 90/90

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập