Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

43 ph

Tạ tay +

Ngực +

425 kcal

Tạ lưng/ngực

Khởi động

Đánh Lưng

Đập ngực

Đốt Cháy Phần Trên Cơ Thể 🔥

Kết thúc cơ

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

25 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Hít đất Yoga

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập