Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

40 ph

Tạ tay

Cơ tam đầu +

503 kcal

Tạ tay và bụng

Khởi động

Đấm Bắp Tay

Đánh bại cơ tam đầu

Kết thúc tay

Đập Vào Cốt Lõi

Hoàn thiện cơ

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ bắp tay trước

Bên trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ bắp tay trước

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ tam đầu trên đầu

Bên trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ tam đầu trên đầu

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập