Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

56 ph

Dây kháng lực

Ngực +

731 kcal

Đẩy Dây Kháng EMOM Sức Mạnh

Khởi động

Ngực #1

Cơ delta

Hoàn thiện cơ tam đầu và ngực

Hoàn thiện cơ

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo giãn cơ tứ đầu đùi khi nằm

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo giãn cơ tứ đầu đùi khi nằm

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn ngồi xổm

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Căng cơ vĩ đại nhất thế giới

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Căng cơ vĩ đại nhất thế giới

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Jumping Jack

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập