Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

42 ph

Không cần thiết bị

Cơ bụng +

430 kcal

Fit Tại Nhà EMOM

Khởi động

Sức mạnh #1

Sức mạnh #2

Sức mạnh #3

Hoàn thiện cơ

Giảm nhiệt

Khởi động

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Đung đưa chân

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Đung đưa chân

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn ngồi xổm

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn hông xoay

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn hông xoay

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Hít đất bằng đầu gối

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập