Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

44 ph

Không cần thiết bị

Mông +

216 kcal

Thể dục tại nhà Mông

Khởi động

Sức mạnh #1

Sức mạnh #2

Sức mạnh #3

Sức mạnh #4

Lõi #1

Lõi #2

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng gối

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Khởi động hông 90/90

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Khởi động hông 90/90

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập