Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

21 ph

Không cần thiết bị

Cơ bụng +

224 kcal

Buổi tập nhanh 20 phút ra mồ hôi

Khởi động

Đẩy

Kéo

Chân

Cốt lõi

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

10 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Left side

10 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Đu đưa chân bên

Right side

10 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập