Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

46 ph

Không cần thiết bị

Cơ bụng +

557 kcal

EMOM Toàn Thân Tập Tạ Cơ Thể

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Giảm nhiệt

Khởi động

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Đung đưa chân

Bên trái

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Đung đưa chân

Bên phải

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn ngồi xổm

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn hông xoay

Bên trái

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn hông xoay

Bên phải

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập