Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

56 ph

Tạ tay

Cơ tam đầu +

584 kcal

Dumbbell Toàn Thân 🎄

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Người hoàn thành

Người hoàn thành 💯

Người hoàn thành 💯 💯

Khởi động

Tư thế Trẻ em (Balasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Tư thế Bướm (Baddha Konasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Kéo giãn cơ gập hông

Left Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo giãn cơ gập hông

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập