Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

46 ph

Không cần thiết bị

Cơ đùi trước +

619 kcal

Thử Thách Chân Cân Nặng 🎄

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Bắp chân

Cốt lõi

Người hoàn thành 💯

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

15 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn ngồi xổm

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Burpee

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập