Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

43 ph

Không cần thiết bị

Cơ đùi trước +

425 kcal

Tập Toàn Thân với Cân Nặng Cơ Thể 🎄

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Người hoàn thành

Người hoàn thành 💯

Giảm nhiệt

Khởi động

Tư thế Trẻ em (Balasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ gập hông

Left Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo giãn cơ gập hông

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Tư thế Bướm (Baddha Konasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập