Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

55 ph

Dây kháng lực +

Ngực +

586 kcal

Dây Kháng Toàn Thân HIIT

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khối #6

Khởi động

Căng cơ vĩ đại nhất thế giới

Left Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Căng cơ vĩ đại nhất thế giới

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Nửa Ghế, Nửa Tư Thế Cổ Chân Đến Đầu Gối

Left Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Nửa Ghế, Nửa Tư Thế Cổ Chân Đến Đầu Gối

Right Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Tư thế Bướm (Baddha Konasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập