Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

49 ph

Tạ tay +

Ngực +

471 kcal

Đốt cháy Ngực và Lưng với Tạ Đơn

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ bắp tay trước

Bên trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ bắp tay trước

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo cằm về phía ngực

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn ngực trên tường với tay cong

Bên trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn ngực trên tường với tay cong

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Hít đất

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập