Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

1 g

Tạ tay +

Cơ tam đầu +

469 kcal

Năm Mới Tôi Mới Tập Luyện Toàn Bộ Phòng Tập

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ bắp tay trước

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo giãn cơ bắp tay trước

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ tam đầu trên đầu

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo giãn cơ tam đầu trên đầu

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập