Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

58 ph

Tạ tay +

Ngực +

618 kcal

HIIT cho Ngực và Cánh tay

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Cốt lõi

Người hoàn thành

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập