Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

30 ph

Tạ đòn +

Cơ đùi trước +

245 kcal

EMOM Hiệu Quả cho Phần Thân Dưới

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Giảm nhiệt

Khởi động

Gối Cao

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Kéo giãn cơ tứ đầu đùi khi nằm

Left side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ tứ đầu đùi khi nằm

Right side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Left side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Right side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập