Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

39 ph

Không cần thiết bị

Cơ đùi trước +

396 kcal

Bài Tập Thử Thách Cân Nặng Toàn Thân

Khởi động

Thách thức

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Gối Cao

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Kéo giãn cơ tứ đầu đùi khi nằm

Left side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ tứ đầu đùi khi nằm

Right side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Left side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Right side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập