Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

35 ph

Không cần thiết bị

Ngực +

417 kcal

Đốt Cháy Toàn Thân HIIT

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Người hoàn thành #1

Người hoàn thành #2

Giảm nhiệt

Khởi động

Gập vai trước

30 sThời gianKhông có thiết bị

Đá mông

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn khuỷu tay lưng

30 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai xen kẽ

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập