Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

43 ph

Tạ tay +

Ngực +

503 kcal

Phòng Tập Tại Nhà HIIT Toàn Thân

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành #1

Người hoàn thành #2

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Vận động viên trượt băng đến Kickback

Left side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Vận động viên trượt băng đến Kickback

Right side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập