Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

45 ph

Tạ tay +

Cơ đùi trước +

370 kcal

Đánh Bại Phần Thân Dưới

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

💯 Lặp lại!

Giảm nhiệt

Khởi động

Tư thế Mèo Bò (Bitilasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Tư thế Trẻ em (Balasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Kéo giãn cơ gập hông

Left Side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ gập hông

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Bước lunge

Left side

10Số lầnKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Bước lunge

Right side

10Số lầnKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập