Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

42 ph

Dây cáp +

Thân trên

355 kcal

Ngực, Vai, Tam đầu hiệu quả Smash

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Giảm nhiệt

Khởi động

Tư thế Mèo Bò (Bitilasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo căng lên trên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn trên đầu khi ngồi

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập