Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

37 ph

Không cần thiết bị

Cơ bụng +

356 kcal

Home Core Smash HIIT

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Đu đưa chân bên

Bên trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Đu đưa chân bên

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Gập vai xen kẽ

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập