Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

38 ph

Không cần thiết bị

Cơ đùi trước +

400 kcal

Bài tập trọng lượng cơ thể cho phần dưới

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Gối Cao

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Left side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Right side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Burpee

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

35 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập