Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

52 ph

Tạ tay

Bắp tay +

473 kcal

Ngày Kéo Tại Nhà Tập Gym

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Tư thế Trẻ em (Balasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Tư thế Mèo Bò (Bitilasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo đầu gối vào ngực

Left Side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo đầu gối vào ngực

Right Side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Trượt cẳng tay trên tường

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập