Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

45 ph

Tạ tay +

Ngực +

521 kcal

Ngày Đẩy Tại Nhà Tập Gym

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành #1

Người hoàn thành #2

Khởi động

Kéo giãn khuỷu tay lưng

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Tư thế Mèo Bò (Bitilasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn ngực trên tường với tay cong

Left Side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn ngực trên tường với tay cong

Right Side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Hít đất bốn chân Plus

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập