Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

54 ph

Tạ tay +

Ngực +

575 kcal

Phòng Tập Tại Nhà Phần Cơ Thể Trên

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Kéo giãn khuỷu tay lưng

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo căng lên trên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Căng cơ vĩ đại nhất thế giới

Left side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Căng cơ vĩ đại nhất thế giới

Right side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Hít đất

Warmup

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập