Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

1 g, 2 ph

Tạ tay +

Cơ đùi trước +

845 kcal

Phòng Tập Tại Nhà Crossfit Địa Ngục Sức Mạnh

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #2

Khối #4

Giảm nhiệt

Khởi động

Kéo giãn khuỷu tay lưng

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Căng cơ vĩ đại nhất thế giới

Left side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Căng cơ vĩ đại nhất thế giới

Right side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Burpee

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập