Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

49 ph

Tạ tay +

Cơ đùi trước +

499 kcal

Phòng Tập Tại Nhà Crossfit Địa Ngục Sức Mạnh

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Giảm nhiệt

Khởi động

Kéo giãn khuỷu tay lưng

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Căng cơ vĩ đại nhất thế giới

Left side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Căng cơ vĩ đại nhất thế giới

Right side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo dãn ếch tường

30 sThời gianKhông có thiết bị

Burpee

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập