Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

44 ph

Tạ tay kettlebell +

Cơ đùi trước +

461 kcal

Phòng Tập Tại Nhà Crossfit Toàn Thân

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Giảm nhiệt

Khởi động

Kéo giãn khuỷu tay lưng

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Căng cơ vĩ đại nhất thế giới

Bên trái

25 sThời gianKhông có thiết bị

Căng cơ vĩ đại nhất thế giới

Right side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Jumping Jack

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập