Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

41 ph

Tạ tay +

Cơ bụng +

524 kcal

Phòng Tập Hoàn Chỉnh HIIT Toàn Thân

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Kéo giãn khuỷu tay lưng

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo căng lên trên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo cằm về phía ngực

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Left side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Right side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập