Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

39 ph

Dây cáp +

Vai +

396 kcal

Bài Tập Toàn Thân Phần Trên Tại Phòng Tập

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Kéo giãn ngực sau đầu

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn vai chéo

30 sThời gianKhông có thiết bị

Khóa tay sau lưng, kéo giãn vai

Left side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Khóa tay sau lưng, kéo giãn vai

Right side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ gập hông

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập