Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

23 ph

Không cần thiết bị

Cơ đùi trước +

144 kcal

Buổi Tập Phục Hồi Chủ Động

Khởi động

Chuyển động

Chuyển động #2

Chuyển động #3

Chuyển động #4

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ tam đầu trên đầu

Left Side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo giãn cơ tam đầu trên đầu

Right Side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Vòng cổ chân

Left side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Vòng cổ chân

Right Side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập