Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

45 ph

Tạ tay +

Ngực +

492 kcal

Thời gian bơm phần trên cơ thể

Khởi động

Sức mạnh #1

Sức mạnh #2

Sức mạnh #3

Sức mạnh #4

Sức mạnh #5

Người hoàn thành #1

Khởi động

Kéo giãn khuỷu tay lưng

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

4 s

Kéo căng lên trên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

6 s

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

4 s

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Hít đất

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

40 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập