Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

42 ph

Tạ tay

Cơ đùi trước +

526 kcal

Bạn có muốn làm Valentine của tôi không? 🌹

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Gập vai xen kẽ

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Sâu inch

40 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập