Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

53 ph

Không cần thiết bị

Cơ bụng +

554 kcal

Kẻ hủy diệt toàn thân bằng trọng lượng cơ thể

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Vòng tay khuỷu

Left side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Vòng tay khuỷu

Right side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập