Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

36 ph

Tạ tay +

Ngực +

435 kcal

Sức mạnh toàn thân với tạ tay và tạ kettlebell

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Khóa tay sau lưng, kéo giãn vai

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn khuỷu tay lưng

30 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập