Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

42 ph

Dây kháng lực

Ngực +

425 kcal

Dải Phần Cơ Thể Trên

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Kéo Căng Bên

Left Side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo Căng Bên

Right Side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo căng cẳng tay trước

Left Side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo căng cẳng tay trước

Right Side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập