Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

39 ph

Dây kháng lực

Cơ đùi trước +

531 kcal

Dải Thân Dưới

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Khởi động hông 90/90

Left Side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Khởi động hông 90/90

Right Side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập