Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

45 ph

Dây kháng lực

Cơ bụng +

439 kcal

Dây Toàn Thân

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Kéo Căng Bên

Left Side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo Căng Bên

Right Side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo căng cẳng tay trước

Left Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo căng cẳng tay trước

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Tư thế Bướm (Baddha Konasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập