Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

45 ph

Ghế tập +

Ngực +

423 kcal

Tập Ngực và Bụng Toàn Diện tại Phòng Tập

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn ngực sau đầu

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn vai chéo

Left side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn vai chéo

Right side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Khóa tay sau lưng, kéo giãn vai

20 sThời gianKhông có thiết bị

Khóa tay sau lưng, kéo giãn vai

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập