Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

47 ph

Dây cáp +

Thân trên

481 kcal

Phòng Tập Toàn Diện Lưng & Bụng

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khối #6

Khởi động

Kéo giãn cơ bắp tay trước

Bên trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo giãn cơ bắp tay trước

Bên trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo Căng Bên

Bên trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo Căng Bên

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập