Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

25 ph

Tạ tay

Thân trên

259 kcal

Đấm Nhanh Vai Với Tạ

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Làm mát

Khởi động

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai xen kẽ

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai xen kẽ

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

Forward

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

Backward

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập