Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

44 ph

Dây cáp +

Mông +

529 kcal

Kẻ giết mông toàn diện tại phòng gym

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Đung đưa chân

Left side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Đung đưa chân

Right side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Left side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Right side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo dãn ếch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập