Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

27 ph

Tạ tay

Bắp tay +

299 kcal

Cánh tay và Cơ bụng với tạ đơn

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Giảm nhiệt

Khởi động

Kéo giãn vai chéo

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn vai chéo

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ bắp tay trước

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ bắp tay trước

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ tam đầu trên đầu

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ tam đầu trên đầu

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập