Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

37 ph

Tạ tay kettlebell

Cơ đùi trước +

417 kcal

Kettlebell Phần Thân Dưới

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Tư thế Mèo Bò (Bitilasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Mở Hông Bên

40 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Kéo giãn cơ gập hông

Left Side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ gập hông

Right Side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập