Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

39 ph

Tạ tay kettlebell +

Cơ bụng +

457 kcal

Kettlebell Phần Cơ Thể Trên

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Khóa tay sau lưng, kéo giãn vai

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn khuỷu tay lưng

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập