Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

39 ph

Dây cáp +

Vai +

396 kcal

Sức mạnh phần trên cơ thể tại phòng gym đầy đủ

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Hạ nhiệt

Khởi động

Kéo giãn khuỷu tay lưng

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo căng lên trên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn vai chéo

Left side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn vai chéo

Right side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập