Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

45 ph

Tạ tay +

Cơ đùi trước +

445 kcal

Buổi Tập Toàn Thân Tại Phòng Tập

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Thư giãn

Khởi động

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Left Side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Right Side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Khởi động tư thế bướm

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập