Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

43 ph

Tạ tay

Vai +

395 kcal

Sức mạnh phần trên cơ thể với tạ đơn

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

30 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập